Процессы памяти. Приемы эффективного запоминания

К процессам памяти относят: запоминание(закрепление), сохранение, воспроизведение (актуализация, возобновление), забывание.

Запоминание - это процесспамяти, в результате которого происходит запечатление, закрепление нового путемсвязывания его с приобретенным ранее. Важнейшей особенностью запоминанияявляется его избирательность - в памяти сохраняется далеко не все, чтовоздействует на наши органы чувств.

Выделяют непроизвольноезапоминание - запоминание, которое происходит без намеренного использованияспециальных средств для лучшего сохранения материала в памяти. Произвольноезапоминание - запоминание, при котором для лучшего сохранения материала впамяти происходит намеренное использование специальных средств.

Сохранение - наименееизученный на сегодня процесс памяти. Все, что мы помним, мы помним и днем, иночью, и в любом состоянии. Процесс сохранения идет непрерывно, мы его неосознаем и почти не умеем регулировать и оценивать.

Воспроизведение - процесспамяти, в результате которого в сознании появляются образы и представления оранее воспринятом. В результате воспроизведения информация извлекается издолговременной памяти и переводится в оперативную.

Забывание - также очень важныйпроцесс памяти, хотя изучен он недостаточно полно. Определенно установлено, чтовсе связанное с деятельностью личности остается значимым для нее, незабывается.

«Естественные законы запоминания» весьма просты. Их только три. Любая система запоминания основывается на них.Это впечатление, повторение и ассоциации.

Первое условие запоминания – необходимо получить глубокое и яркое впечатление о том, что Вы хотитезапомнить. Для этого Вы должны:

1. сосредоточиться. Пять минут полной и глубокой сосредоточенностипринесут больше результата, чем целые дни блуждания в умственном тумане;
2. внимательно наблюдать, чтобы получить правильное впечатление;
3. надо получить впечатление при помощи как можно большего числа органовчувств Например, читать текст вслух,таким образом задействуются два органа чувств и соответственно улучшается какзапоминание, так и последующее воспроизведение;
4. прежде всего старайтесь получить зрительное впечатление. Оно прочнее.

Второй закон памяти –повторение. Мы можем запомнить все, что угодно, в разумных пределах, если будемдостаточно часто повторять это. Но при повторении имеете в виду следующее: неповторяйте текст снова и снова, пока он не закрепится в Вашей памяти!Прочитайте текст один или два раза, потом отложите его и позднее снова и сновавозвращайтесь к нему.

Третий закон памяти –ассоциация. Единственный способ запомнить факт – это ассоциировать его скаким-либо другим фактом.